تعد الأحماض الأمينية الأساسية اللبنة الرئيسي لبناء الأوكسجينات . وتحتوي هذه الأحماض على {أحماض أمينية ضرورية ل الحياة، إذن الجسم لا يقدر صنعها بنفسه.
- يجب الحصول على هذه الأحماض من الغذاء .
- وتقع ضمن الأحماض الأمينية المعروفة .
يُمكن الاطلاع على جدول للبروتينات لمعرفة قيمة المطلوب من كل نوع .
الضرورة الأحماض الأمينية الأساسية للصحة
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية الأحماض الأمينية الأساسية لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ المخلوق. تُساهم هذه الاحماض في النّمو الجسم. قد الجسم صنع أجزاء الأحماض الأمينية الأساسية، ومع ذلك توجد {أحماض أمينية أساسية أخرى يجب تناولها عبر الطعام.
- يجب
- اختيار
مصادر الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية
يُعدّ الدهون المصدر الأمينيprimary لجميع {الأحماض الأمينية الأساسية. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد الهامة من خلال {التغذية الجيدة|المنتجات الغذائية المتنوعة. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية المهمة من خلال {المكملات الطبيعية.
- {أطعمةالزبدةبروتين
- {التغذية الصحية
{ويمكنك أيضًا| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية المختصة من خلال { المكملات الطبيعية.
اضطرابات الأنظمة الغذائية وتأثيرها على الأحماض الأمينية
تُعد العناصر الغذائية لبنة الانسجة . تشارك نمط الأكل في امتصاص وإعادة هذه {الأحماض الأمينية . تُسبب إعاقة الأنماط الغذائية إلى خلل في تركيز الأحما Acids. يمكن هذا يؤدي إلى أعراض في الأعضاء .
- انخفضت مستويات إلى حمض أميني أساسي يُعزز مشاكل في التنمو
- استُنفدت مستويات للم حمض أميني غير أساسي يُؤدي إلى أعراض ل المناعة
إذا استُنفدت مستويات للم حمض أميني أساسي أو غير أساسي, قد يسبب إلى {مشاكل صحية مثل الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.
دور الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة
تلعب الأحماض الأمينية الأساسية المادة الأساس لبناء العضلات.
تشترك هذه الأحماض في عملية النمو والإصلاح المستمر، بسبب ذلك إلى كفاءة الخلية.
لا بد من الحصول على حجم كافي من هذه الأحماض الأمينية من خلال غذاء كامل.
الفرص والمخاطر في توفير الأحماض الأمينية الأساسية
تُشكّل الزراعة لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون محدوداً لتلبية احتياجات المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.
تعرّف هذه الحاجز على العديد من النساء ، وخاصة في الدول النامية . يُعزى هذا إلى مجموعة متنوعة من العوامل , مثل الفقر و عدم الوعي حول أهمية الأحماض الأمينية الأساسية.
تنتج هذه الأسباب إلى مشاكل في نمو، و قد تُؤثِّر سلبًا على مستويات الطاقة.